https://i.imgur.com/rNV64Go.jpg Начал тренироваться на велотренажере с 11 июля. CycleOps Hammer h1 | Polar h7 | Zwift | Овал 48T | Колумб 3 Первый виртуальный заезд на рекумбенте был каким-то "примерочным" Стояли 28/26 колеса, из обуви - вьетнамки. https://www.strava.com/activities/2524215...
Насчет биомеханики. Есть у меня мягкий коврик под попу. Иногда я его в 2 слоя с петелькой складываю, и заметил что есть один момент когда нога с ним легче вверх идет. Но так удобно сложить не всегда получается и по цифрам: пока я не вышел на понятную мне стабильную систему отсчета сказать ничего не ...
Обратная дорога (49км) заняла 2:45 = 17.8181 км/ч 110км - 49 = 61км из которых ±10км можно "списать" как не скоростные, хотя там спринты под 40. Остается 51км (путь туда) Имеем время 2:25 средняя получается 21.1034 км/ч. Выходит 19.46. (с волшебным приводом SDV + 50% = 29.19) Пульс нормаль...
https://www.strava.com/activities/2599878788 Фитнесс уровень растет FTP +4.5%, но перегрузка с организма не спадает. Сердце научилось работать в новом для меня режиме. Сделаю как предписывает робо-тренер, покручу в субботу.
Потолочная люстра/вентилятор, кондиционер и фронтальный металлический вент. На час езды кислорода хватает. Да и на больше хватает, балкон + форточка рядом. Без вентиляции будет потная лужа. Никто не ездит тренировки в помещении без обдува (извращенцы только) Это одна из причин по которой я от мягког...
*Сейчас напишет что тут цвет не такой тут колесики не такие и вообще все не так как ему нужно и 300 ватт сам не выдает Это ведь психическое расстройство, как вы его терпите?
Выходит носовой обтекатель даст прирост больше чем хвостовой. Зачем тогда хвостами заниматься? Или тело велосипедиста на рекумбенте уже имеет "форму отличную от пластины" более приближенную к пуле?
Avanti GS 152 мм сталь в пластике будет вместо алюминий Racework 170мм Круг 36T против овал 48T + мои данные по каденсу с последней тренировки. Лично моя проблема с высоким каденсом (90+) выглядит вот так. Тело начинает дергаться в кресле, голова неприятно стукает о подголовник. Спина устает и нагре...
Попал на "ивент" Zwift Academy VO2 Max Development (увеличение максимального потребление кислорода) Думал покатаюсь тихонько с E группой (слабенькие A B C D E), оказалось на основе моего FTP заставили пыхтеть на пределе. Датчик сердца отвалился во время записи, но было тяжко. https://www.s...
Участвовал в велопараде 15.09.2019. Гонял по плоскачу с шоссерами на разминке. Нашел еще лежачих в своем городе, договорился встретиться на мероприятии. Точно знаю в городе есть еще несколько "однодумцев", развиваемся.
Могу так сравнить обычный велосипед и лигерад дома по пульсу и ваттам (виртуальной скорости) Седло и посадка (вынос длинный) на вертикальном хуже. 5км участок при 10км/ч (30 минут) еще можно потерпеть ради науки. Когда настроил тренажер сравнивал. На обычном было ватт больше при том же пульсе. Выход...
Так мощемер будет дороже смарт станка, но пригодится если много тренируешься по 'методике' снаружи. Чушь от реальности можно будет легче отделять когда градус спинки лигерада например меняешь, чтобы осознать лучше стало или хуже.
Paxey бюджетные говорят не очень приятные впечатления оставляют. https://tacx.com/product/satori-smart/ Balor не занижает, действительно ниже 100вт постоянно кручу, абы ноги шевелились и кровь гонялась чтобы вентилятор не включать. С вентилятором и перегревами неприятности случаются. Похудел на 5кг....
Измеримые параметры в одну кучу неизмеримые и субьективные в другую. Нравится тебе твоя кое как рабочая подвеска где-то вне технического обсуждения сиди надергивай на нее. В техническом разделе написал "классная замечательная обворожительная удовлетворительная" получил указание исправить, ...
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
Благодарности
