Имя пользователя:

Пароль:

{ LOG_ME_IN_SHORT }

Форум о веломобилях и лигерадах

Изготовление велотехники своими руками



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#61  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Ср авг 21 2019 09:42 
Не в сети
Балабол
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 14 2007 10:04
Сообщения: 10084
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1055 раз.
Поблагодарили: 440 раз.
Моя велотехника: ДЕЙСТВУЮЩАЯ.

Скоростной велостеппер Unicab Bike S&G Н75.

Лигерад Ринцлер Modulator НГ65.

Лигерад Ринцлер Concept НГ17.

Японский шоссейный велосипед
Отес Alpha LC, с приводом повышенной
мощности SDV "Авалон".
-------------------------

РАНЕЕ ЭКСПЛУАТИРОВАЛ.

Три лигерада различных схем:
AV55, AV57 и чешский Azub Ibex (Василич).

Велосипеды с
экспериментальными обтекателями.
"Барс9т", "AV2010".

И велостепперы:
Streetstepper sport, 3G и Brizon.
Имя: Дмитрий
Dayset писал(а):
Понимаю где и как примерно можно улучшить эти ватты за счет лучшего кровообращения (в жопе))
Когда привстаю то вижу 220>240>270 и чувствую некое облегчение кровотока.


Да на лигераде Ринцлер, когда встаю с опорой на руль, вывешивая ягодицы над сидением - мощность прибавляется. Ягодичные мышцы у меня наиболее сильные.

Dayset писал(а):
Это не модуляторские 200>300

Можно ссылочку?
Очевидно, речь о японском SDV в сравнении с круговым приводом, но в этой теме сие сравнение некорректно.

_________________
Хорошо, что есть КОНТЕНТ!
Только он приобщает к Непостижимому. :-)
Пр. Гамидова, 18 |секция 2|, Газопроводная, 2а
и другие объекты Махачкалы - лучшие места на Земле!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#62  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Ср авг 21 2019 12:27 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
После ссылочки на ваши документированные замеры FTP.
Вывешивай свои ягодицы тут viewtopic.php?f=108&t=14730

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#63  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Сб ноя 16 2019 17:48 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
https://discord.gg/NRbsrXJ
Сервер дискорда (ZwiftHPV) для координации и общения в режиме Live

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#64  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 15:51 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Восстанавливаюсь тренировками к весне.
Текущий предел 200вт/час, пульс 160 ощущается как "вот вот сдохну" - лечится привыканием.
Каденс - вроде норм. Скорость не настоящая.

Пробовал несколько вариантов посадки. Убирал переднее колесо полностью. Ниже каретка - больше можно выдавить ватт за единицу времени, но тогда запас сил довольно быстро кончается. Минус аэродинамика и в реале с горками ноги будут выше а не ниже. Высоту каретки оставлю как есть.

Изображение

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#65  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 16:01 
В сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Пн янв 19 2015 11:20
Сообщения: 4238
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 536 раз.
Моя велотехника: MBB: Apotheosis, Dreadnought.
LWB: Rinzler "Concept"

Была: Hofobike "Пантера", Shurikenbike "Зокра"
Имя: Олег
Dayset писал(а):
Текущий предел 200вт/час, пульс 160 ощущается как "вот вот сдохну" - лечится привыканием.


Не перенапрягайся - это сильно бъёт по иммунитету, а он можете тебе еще пригодится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#66  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 16:12 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Лимит по сердцу у меня где-то 180. Пульс покоя в районе 100.
Посмотрел прошлые записи, при тех же мощностях сердце 140 стучало.
Сижу дома - удаленка.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#67  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 18:37 
Не в сети
Ветеран словесных баталий
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 04 2012 07:02
Сообщения: 7541
Благодарил (а): 873 раз.
Поблагодарили: 1073 раз.
Моя велотехника: JDXC07, ЧПОХ15
Имя: Алексей
Изображение
извините за оффтоп. невозможно было удержаться)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#68  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 18:40 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Цитата:
Мой вот спросонья обычно 50-60.

Чем меряешь?
Цитата:
может, не у всех он будет быстро кончаться? Индивидуальные особенности, которые можно и стоит "прокачать"
Ну да тут есть один дебилятор который безгранично в мусор контент ныряет и бредит какой-он прокачанный спаситель вселенной.
Я только прокачиваюсь по обычному, тренировками.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#69  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 19:18 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Это мне не интересно, не пиши больше, отвечать не буду.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#70  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт мар 20 2020 19:24 
В сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Пн янв 19 2015 11:20
Сообщения: 4238
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 536 раз.
Моя велотехника: MBB: Apotheosis, Dreadnought.
LWB: Rinzler "Concept"

Была: Hofobike "Пантера", Shurikenbike "Зокра"
Имя: Олег
Download_Master писал(а):
А перенапрягаться - это "сколько в граммах" (точнее, в Ваттах/ударах от макс.)?


Страва показывает в очках тренировки по мощности и исходя из твоего ЧСС, но крутить час в режиме "щас сдохну" - точно сильный удар стрессом по всем системам. Не, "то, что нас не убивает - делает сильнее" - но во время восстановления (а оно может занять несколько дней) ты особо подвержен "всякому".
Я сейчас вот осторожничаю и стараю катать регулярно, но "не до упора". Медлненее, но верно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#71  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Вс мар 22 2020 03:53 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
https://chrome.google.com/webstore/deta ... pckn?hl=en
Elevate app for Strava
Собирает статистику до/недо/пере тренированности, показывает бесплатно все цифры за которые в страве просят деньги.
Совсем чуть чуть в оверлоад залез и то наверное потому что на общем аккаунте с девушкой крутим.

Изображение

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#72  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Вс мар 29 2020 13:23 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
https://www.strava.com/activities/3230253826/analysis
Поднялся в виртуальные альпы.
На подьем полз ±5кмч при 145w / 68rpm

Сердечный датчик перестал контачить поэтому мерял бабушкиным тапком, 80-90bpm и ехалось легко совсем не устал сильно потел, но не от усталости конечно.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#73  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Чт апр 02 2020 04:41 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Накрутил виртуальных 100км по ровному, долго 4 часа с перерывом 5.
Стационарно сидеть и крутить хуже ощущается спиной чем ехать расстояние в реальности.
Много мыслей как разместиться чтобы ничего не ощущалось нагруженным.
Угол вкручивания, self байкфит. Крутил овал по отношению к педалям и телу, лучшее положение уже стояло.
Летом попробую короткие шатуны, на 170 шатунах высокий каденс мешает сидеть спокойно в кресле.
Тренировки по мощемеру заметно помогают набрать форму.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#74  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Ср апр 08 2020 20:25 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Соорудил довольно удачную прокладку под попу. Велокамера и лист силикона. Копчику и мышцам при длительной нагрузке в 100w очень комфортно. Высвободил несколько ватт выпрямив линию цепи. С перегрузками прогресс был заметнее, но рассчитываю что так будет стабильнее.

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#75  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Вт апр 14 2020 19:25 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Последние 4 недели стабильно накручиваю в удобном седле, 4+ часовые заезды, иногда по часу, под настроение.

Изображение

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)



За это сообщение автора Dayset поблагодарил: Balor (Вт апр 14 2020 19:57)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#76  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт апр 17 2020 00:26 
В сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Пн янв 19 2015 11:20
Сообщения: 4238
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 536 раз.
Моя велотехника: MBB: Apotheosis, Dreadnought.
LWB: Rinzler "Concept"

Была: Hofobike "Пантера", Shurikenbike "Зокра"
Имя: Олег
Очень странно - крутить овальную звезду типа "асимметрик" на станке ГОРАЗДО удобнее чем "на природе".
На станке мощность держать лучше и овальность не ощущается... а на улице скорее мешает, особенно как перелючаешься с круглой и обратно.
Может это как-то связано с тем что аппарат МББ? Хмм.... или покрутить ориентацию...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#77  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт апр 17 2020 01:43 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл
Крутил ориентацию овала, дискомфорт проявлялся первые 30 минут, потом уже не заметно, на средней мощности не сказывалось т.к. она держалась в районе 100w.
Никак лучше не смогу объяснить, просто нашел положение в котором мне комфортно, пробовал другие - не зашло а цифры те же.

Без принудительного переднего обдува больше +-150 ватт давить сложно.
Пропадает настрой. Терморегуляторы похоже настраивают тело на оптимальный режим подавляя желание потеть без толку.
Это все к тому что разница между домашними/лаб тестами в показаниях может быть значительна.
На улице веселее и мощнее если погода позволяет. Ну а дома просто стабильнее что ли, но тоже нужно делать "микроклимат"
и не помоечный

На круглую звезду с овала еще не возвращался. Держу этот тест на конец сезона.

Все ухищрения типа привставания несут за собой энергетический долг. Опускать каретку или поднимать таз выгибаться мостиком выжимая киловатт мощности конечно можно, но после следует еще больший упадок сил. Предполагаю можно тренировать себя переодически получая микротравмы для наращивания мышц.
Какой то суперпозы "богомол вывешивает ягодицы" просто не существует. Есть комфортное положение в котором можно крутить 5+ часов, его стоит искать если хочется приятных бреветов или путешествий. Плюс обязательно общая физическая выносливость с параметрами w/kg. А километры в час это очень ОООЧЕНЬ тупо.
btw. Звифт участвует в e-sport'е уже несколько лет.

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Последний раз редактировалось Dayset Пт апр 17 2020 02:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#78  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт апр 17 2020 01:50 
В сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Пн янв 19 2015 11:20
Сообщения: 4238
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 536 раз.
Моя велотехника: MBB: Apotheosis, Dreadnought.
LWB: Rinzler "Concept"

Была: Hofobike "Пантера", Shurikenbike "Зокра"
Имя: Олег
У нас ща холодно + вентилятор, на 250 ваттах всё равно весьма жарко (еще бы, киловатт тепла рассеивать).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#79  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт апр 17 2020 04:15 
Не в сети
Активно интересующийся
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 15 2017 18:07
Сообщения: 213
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Моя велотехника: Colombo 3.1 х 26 + 28
Имя: Кирилл


Придумал себе Zwift AR режим, захватил с экрана не с лучшим качеством.
Аудио: Hyper - Spoiler

_________________
Фото: -1⃣- -2⃣- -3⃣-
Любые сообщения сумасшедшего в своих темах я буду удалять, независимо от содержания. (c)
Очень часто у меня есть такой косяк, что на простые вещи у меня глаза очень долго не открываются (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мои тренировки Zwift HPV.
Номер сообщения:#80  Непрочитанное сообщениеДобавлено: Пт апр 17 2020 11:25 
В сети
Ветеран словесных баталий

Зарегистрирован: Пн янв 19 2015 11:20
Сообщения: 4238
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 428 раз.
Поблагодарили: 536 раз.
Моя велотехника: MBB: Apotheosis, Dreadnought.
LWB: Rinzler "Concept"

Была: Hofobike "Пантера", Shurikenbike "Зокра"
Имя: Олег
Dayset писал(а):


Придумал себе Zwift AR режим, захватил с экрана не с лучшим качеством.
Аудио: Hyper - Spoiler


Что-то это мне напоминает...
https://www.youtube.com/watch?v=5ZvKmz3 ... e=emb_logo


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.108s | 20 Queries | GZIP : On ]